घरेलू खाद्य पदार्थ एंव उपाए जो जोड़ों के दर्द को करे शुमंत्र

बढती उम्र के साथ प्रोटीन के साथ साथ हमारे शरीर में केल्सिअम की कमी होने लगती है जिसकी वजह से कई बार हमें घातक बीमारियों को साहमना करना पड़ता है। ऐसे में आपको अपनी सेहत की तरफ अधिक ध्यान देने की जरूरत है। आप अपने खाने का ख्याल रखें जैसे कि आप सही वक्त पर सही खाना खाए ताकि आपकी बढती उम्र के साथ साथ भी आप रिष्ट पुष्ट रहें और आपके शरीर में प्रोटीन और कैल्शियम की कमी ना हो।

बढ़ती उम्र, जोड़ों का दर्द और घटती प्रोटीन व कैल्शियम की मात्रा

आज के ब्लॉग में हम आपको कुछ ऐसी कुदरती और आसानी से मिलने वाली पौष्टिक चीजों व जोड़ों के दर्द के लिए घरेलू उपाय के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके सेवन से आप रहती आयु तक तंदरुस्त एंव स्वस्थ रहेंगे तो चलिए शुरू करते हैं :-

मूंगफली प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत:

मूंगफली में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। माना जाता है की चिकन के मुकाबले मूंगफली में अधिक प्रोटीन होता है। रोज़ाना मुठी भर मूंगफली खाने से आपके शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और जोड़ो के दर्द, जकड़न अत्यादि कैल्शियम की कमी से होने वाली समस्यों से भी राहत मिलती है।

सोयाबीन पोषक तत्वों का पावरहाउस:

सोयाबीन को पोषक तत्वों की खान या पावरहाउस के रूप में माना गया है। प्रोटीन, फाइबर और खनिजों से भरपूर होते हैं, जो उन्हें स्वस्थ कार्ब स्रोतों के लिए बहुत अच्छा बनाते हैं जबकि यह अक्सर अनदेखा किया जाने वाला भोजन आश्चर्यजनक रूप से मांसपेशियों के निर्माण की कोशिश करने वालों के लिए एक आदर्श भोजन है। । बीन्स में खुद मैग्नीशियम, पोटैशियम और आयरन जैसे बहुत सारे खनिज होते हैं। सोयाबीन प्रोटीन उनके लिए एक अच्छा विकल्प है जो मांस का अपने भोजन में इस्तेमाल किये बिना वज़न प्रतिस्थापन करना चाहते है।

दूध प्रोटीन से भरपूर पेय है

कैल्शियम, विटामिन डी, प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों का सबसे अच्छा स्रोत एक गिलास दूध है। इसमें बहुत मुजूद पोषक तत्व शरीर में हड्डियों और दांतों के विकास और रखरखाव के लिए आवश्यक हैं। दूध प्रोटीन भी प्रदान करता है जो मांसपेशियों की वृद्धि में मदद करता है। दूध में कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है और रक्तचाप नहीं बढ़ाता है, इसलिए यह कई लोगों के लिए एक स्वस्थ विकल्प है।

शलजम एक लाभकारी सब्जी

शलजम के स्वास्थ्य लाभ की एक विस्तृत श्रृंखला है, जैसे संयुक्त क्षति को कम करना और ऑस्टियोपोरोसिस और रूमेटाइड गठिया को रोकना। अध्ययनों से पता चला है कि शलजम में उच्च कोलीन होता है, एक बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन जो आपके शरीर को एसिटाइलकोलाइन का उत्पादन करने में मदद करता है जो कि रसायन है जो मस्तिष्क में न्यूरॉन्स के बीच संदेशों को प्रसारित करता है। शलजम का साग कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन ए और सी का भी एक बड़ा स्रोत है।

पालक हड्डियों के अच्छे स्वास्थ्य में सहायक

पालक आयरन और फोलेट से भरपूर होता है, जो संज्ञानात्मक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। इसमें उच्च स्तर में विटामिन K, पोटेशियम भी होता है, जो स्वस्थ रक्तचाप को बनाए रखने में मदद करता है। यह कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी का अच्छा स्रोत से पालक मजबूत हड्डियों और स्वस्थ दांतों के लिए आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करता है!

हल्दी हल्दी प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट

हल्दी एक प्राकृतिक यौगिक है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यह एक anti-inflammatory और एंटीऑक्सिडेंट के रूप में जाना जाता है जो गठिया के दर्द और जोड़ों के अध: पतन से राहत और सुरक्षा करता है। पूर्ण रूप से राहत प्रदान करने वाले इन प्राकृतिक, असरदार औषदि से अपने जोड़ों को राहत दें जिसके वे हकदार हैं।

Orthro-D आयुर्वेदिक दर्दनिवारक तेल

Ortho-D आयुर्वेदिक दर्दनिवारक तेल 100% हर्बल तेल है जो गठिया, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, स्पॉन्डिलाइटिस, मोच, शरीर में दर्द, जोड़ों की सूजन, पीठ दर्द, कटिस्नायुशूल और ठोस डिस्ट्रोफी से तेजी से राहत दिलाने में मदद करता है। आप ऑर्थो-डी आयुर्वेदिक पेन ऑयल को सबसे अच्छी कीमत पर ऑनलाइन खरीद सकते हैं।

Bone Grow Capsule

विभिन्न जड़ी बूटियों का आयुर्वेदिक संयोजन। इसके अतिरिक्त, इसमें कैल्शियम खनिज से भरपूर सामग्री होती है। यह शरीर को स्वस्थ वह मजबूत हड्डियां बनाए रखने के लिए आवश्यक तत्व प्रदान करता है। Bone Grow Capsule का नियमित उपयोग एक ठोस और स्वस्थ रीढ़ प्राप्त करने में मदद कर सकता है, पीठ दर्द को खत्म कर सकता है, लचीलेपन और जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।

Conclusion

इस लेख में हमने प्रोटीन और कैल्शियम की कमी के कारण होने वाली शारीरिक समस्याओं से बचने के लिए कुछ आसान जोड़ों के दर्द के लिए घरेलू उपाय जाने। Ultra Healthcare हमेशा आपकी तंदरुस्ती की कामना करता है।